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东莞一小学自创五套心理操午后静坐听音乐减压

本文摘要:听闻过广播体操、眼保健操,是不是听过心理习呢?为了协助学生舒缓自学压力和记起紧绷情绪,莞城中心小学从瑜伽、佛教音乐中挑选素材,自行选曲了5套心理习,并利用下午第一节课后10分钟让学生“绝食冥想”,超过加压饮料、净化心灵的效果。回应,有心理专家回应,学校积极开展心理教育要以纾缓和预防为主,心理习有助学生自我矫正身心,提早消除各种负面情绪。每当下午第一节课后,百年老校莞城中心小学就一片静谧,唯有高雅舒缓的音乐在整个校园内流过。

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听闻过广播体操、眼保健操,是不是听过心理习呢?为了协助学生舒缓自学压力和记起紧绷情绪,莞城中心小学从瑜伽、佛教音乐中挑选素材,自行选曲了5套心理习,并利用下午第一节课后10分钟让学生“绝食冥想”,超过加压饮料、净化心灵的效果。回应,有心理专家回应,学校积极开展心理教育要以纾缓和预防为主,心理习有助学生自我矫正身心,提早消除各种负面情绪。每当下午第一节课后,百年老校莞城中心小学就一片静谧,唯有高雅舒缓的音乐在整个校园内流过。

每到这个心理习的时间,不见学生们跪在座位上“闭目养神”。与广播体操和眼保健操有所不同,做到心理习时,学生需要鞠躬动脚,只需椅子来静静地听音乐。早于在两年前,莞城中心小学师生就开始做到心理习了。

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该校校长梁惠权说道,当今社会颓废之风流行,学生也很难平心静气。“我自己很讨厌听音乐,心情焦躁时就不会讲出歌,为什么不想学生们也讲出音乐呢?”于是,梁惠权期望通过音乐化疗的方式让学生们静下来,超过陶冶情操、净化心灵的目的。据介绍,在选曲心理习时,学校咨询了心理学、音乐学和教育学方面的专家,而且在音乐素材的挑选上也十分考究,多数片段使用了瑜伽和佛教音乐,因为这两种音乐能让人放开身心、舒缓压力。梁惠权说道,心理习当初只有一套,就是指上海引入的。

后来考虑到学生每天听得同一套音乐,会心生沮丧,学校就自行研发了其他四套心理习。每套习大约10分钟上下,这样学生一周五天里听见的音乐都有所不同。对于这种心理习的“疗效”,老师和家长都给与了高度的接纳。该校一教师说道,下午的课一般是最好上的,学生更容易困倦,而且注意力也不集中于。

自从学生苦练了一段时间心理习后,午后的课堂纪律大为改观,教学效率有所提高。同住罗沙社区的刘女士说道,她上小学二年级的儿子以前很好一动,“上蹿下跳的”,现在安静了不少,不那么调皮了。因此,刘女士还想把这五套心理习拷贝回家,在家里敲给孩子听得。该校六年级学生韩志坚说道,在做到心理习时,他不会循着音乐进行想象的翅膀,脑海里不会显露出有湛蓝的海水、飘浮的白云、一望无际的草原等画面,“这时不会几乎记得自学和考试的压力”。

回应,东莞理工学院城市学院心理学教师陈浩指出,学校积极开展心理教育要以纾缓和预防为主,心理习有助学生自我矫正身心,提早消除各种负面情绪。自行选曲心理习,在东莞教育界尚属首创。陈浩建议该习在东莞各中小学展开推展,因为“它不必须什么物力人力,只必须一个喇叭就讫”。


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